Para ayudar a que sus hijos se adapten a la nueva situación, puede hacer una serie de cosas.

Primero, establecer una nueva estructura familiar, que incluya:

• Hacer cumplir una rutina diaria.
• Mantener los rituales para los cumpleaños y días festivos.
• Alentar a sus hijos a hacer preguntas cuando quieran.
• Hablar abiertamente con sus hijos sobre los cambios que los afectarán.

Aliéntelos también a expresar sus sentimientos:

• Los niños también tienen derecho a tener sentimientos – aliente la expresión libre de sus emociones.
• Tenga empatía con los sentimientos de sus hijos.
• Reasegúreles que les brindará amor y cuidado.

También les puede dar un espacio para que se lamenten:

• Los niños lamentan la pérdida de la familia: esto es normal tanto para niños como para adultos.
• Sus hijos podrían expresar sentimientos negativos hacia los padres. Trate de no tomar estas críticas de manera personal.
• Aprenda y practique destrezas de escucha activa, como la técnica del espejo

Ofrezca reaseguro en la medida de lo posible:

• Reasegure a sus hijos que los amará incondicionalmente.
• Dígales que el amor de un padre por su hijo nunca cambia.
• El amor entre padre e hijo es distinto que el amor entre un padre y otro, porque el padre quiere a su hijo para siempre.
• Es importante que sepan que la separación o el divorcio NO es culpa de ellos.
• No se debe inducir nunca a los hijos a tomar partido por uno de los padres.

También es muy importante imponer límites al comportamiento:

• Los niños necesitan un entorno estable y predecible, con reglas claras y un padre en quien puedan confiar.
• No transfiera la responsabilidad por tomar las decisiones a sus hijos; consulte con ellos, pero tome las decisiones usted.
• Dé a sus hijos obligaciones y tareas en la casa.
• Establezca e imponga límites para que sus hijos se sientan más seguros.
• Deje que sus hijos se junten con sus amigos cuando sea necesario.

Proteja a sus hijos de discusiones y violencia:

• Evite que sus hijos presencien discusiones o violencia entre usted y su ex pareja. Antes de decirles algo a sus hijos, piense en qué lo motiva a decirlo. Explíqueles a sus hijos que ha cometido errores en el pasado, pero que nunca es tarde para comenzar a hacer cambios positivos.
• Vaya a terapia o a un grupo de respaldo, lejos de sus hijos, para poder resolver sus sentimientos personales intensos sobre la separación.