Families Change Guía de Separación y Divorcio

4.19 - Comunicación ‹‹yo›› (Declaraciones en primera persona)

4.19 - Comunicación ‹‹yo›› (Declaraciones en primera persona)

El último video de la serie se llama yo aprenderá una técnica de comunicación que funciona bien tanto para los padres como para los niños.

 

Zoe: Hola, soy Zoe.

Cuando tenemos problemas, siempre nos dicen que hablemos con nuestros padres.

Pero a veces, es más fácil decirlo que hacerlo, sobre todo cuando tu problema son ellos.

¿Cómo puedes hablar con tus padres sobre tus sentimientos sin que se enojen?

Bueno, descubrí que cuando hablo de mí, de lo que yo quiero o yo pienso, o sea frases que empiezan con YO, ¡me va mejor!

Es una manera de decirles a tus padres cómo te sientes sin que se enojen o se sientan culpables.

¿Cuántas veces le has dicho algo así a uno de tus padres?

"¡No cumpliste con tu promesa!”

“¡Me dijiste que podía ir!"

Bueno, eso es hablar con “TÚ”. Lo que tú hiciste o tú dijiste. Suenan como que les estás acusando de algo. Tus padres pueden sentir que les estás echando la culpa, y se sentirán culpables. Y muy pronto se enojarán y dejarán de escucharte.

Prueba hablar con “YO”.

Cuando hablas de tus propios sentimientos, o sea frases que empiezan con “YO”, tus padres te pueden escuchar porque no parece que los estás acusando de algo.

De esa manera podrás comunicarles tus sentimientos. Este es un ejemplo de hablar con “YO”. Cuando me dices que le dé un mensaje a papá, me enojo. Me ayudaría mucho que hablaras con él directamente.

La comunicación “YO” tiene 3 partes:

Primero, comienza con "Me siento...." y después di cómo se sientes, por ejemplo, "enojado”.

Leugo, describe qué hicieron tus padres para que te sientas así, como “cuando me pides que le dé un mensaje a papá”.

Finalmente, diles lo que pueden hacer para ayudar a sentirte mejor, como “me ayudaría mucho que hablaras con él directamente".

Es mucho para acordarse todo. Te lo diré de nuevo. Me siento enojado cuando me dices que le dé un mensaje a papá. Me ayudaría mucho que hablaras con él directamente.

Cuando necesites que tus padres realmente te escuchen, simplemente usa la comunicación “YO” y piensa en lo que vas a decir.

No hace falta que anuncies que estás usando una nueva técnica de comunicación… simplemente pruébalo y verás los resultados.